Przejdź do treści
Studio Psychoterapii

Konsultacja / pomoc w kryzysie

Jednorazowe spotkanie, żeby uporządkować sytuację i zaplanować dalsze kroki

200 zł / 50 min Umów się

Konsultacja psychologiczna i wsparcie w kryzysie to bezpieczna przestrzeń, w której możesz podzielić się trudnościami, zrozumieć sytuację i odzyskać poczucie sprawczości. Nie musisz być „wystarczająco źle”, żeby poprosić o pomoc - konsultacja jest też dla osób, które po prostu potrzebują się zatrzymać i uporządkować to, co się dzieje.

Z czym możesz przyjść?

  • nagły kryzys, silny stres, poczucie „nie daję rady”
  • trudna decyzja lub sytuacja w relacji, rodzinie czy pracy
  • pogorszenie nastroju, napięcie, bezsenność
  • doświadczenie straty, rozstania lub innej poważnej zmiany życiowej
  • potrzeba zorientowania się, czy i jaka forma pomocy psychologicznej byłaby odpowiednia

Czym różni się konsultacja od psychoterapii?

Konsultacja to najczęściej jedno spotkanie (lub kilka), których celem jest zorientowanie się w sytuacji, uzyskanie ulgi i podjęcie świadomych decyzji. To nie jest długoterminowy proces terapeutyczny - raczej pierwszy krok, punkt orientacyjny.

Psychoterapia to natomiast regularna, dłuższa praca (zazwyczaj tygodniowe lub dwutygodniowe spotkania przez kilka miesięcy lub dłużej), nastawiona na głębszą zmianę wzorców emocjonalnych i relacyjnych.

Nie musisz z góry wiedzieć, czego potrzebujesz. Na spotkaniu wspólnie to ustalimy.

Co wyniesiesz ze spotkania?

  • uporządkowanie tego, co się dzieje - myśli, emocje, fakty
  • konkretne, realne kroki na „tu i teraz”
  • decyzję, czy wystarczy wsparcie doraźne, czy warto rozpocząć dalszą psychoterapię
  • poczucie ulgi wynikające z tego, że ktoś Cię wysłuchał bez oceniania

Jak wygląda konsultacja?

Spotkanie trwa 50 minut i odbywa się w gabinecie na Bemowie lub online. Możesz opowiedzieć tyle, ile chcesz i możesz - nie ma wymogu „gotowej historii”. Pytam o to, co Cię sprowadza, co czujesz i czego w danym momencie potrzebujesz.

Kiedy potrzebujesz natychmiastowej pomocy

Konsultacja psychologiczna nie zastępuje interwencji kryzysowej w sytuacjach zagrożenia życia. Jeśli doświadczasz myśli samobójczych lub czujesz, że nie jesteś bezpieczny/a - skontaktuj się z:

  • Telefon Zaufania dla Dorosłych w kryzysie emocjonalnym: 116 123
  • Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym: 800 70 2222
  • Numer alarmowy: 112

Ile kosztuje konsultacja?

Konsultacja kosztuje 200 zł i trwa 50 minut. Płatność przelewem, gotówką lub BLIK.

Konsultacja może być samodzielnym wsparciem albo wstępem do dalszej pracy terapeutycznej - w zależności od Twoich potrzeb.

Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda pierwsza sesja? +

Na pierwszym spotkaniu przede wszystkim mamy czas, żeby się poznać. Możesz opowiedzieć tyle, ile w danym momencie chcesz i możesz – o tym, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz.

Pytam też o Twoje dotychczasowe doświadczenia z pomocą psychologiczną i o to, czego oczekujesz od terapii. To spokojna rozmowa bez ocen; możesz zadawać pytania o sposób pracy czy kwestie organizacyjne. Nie musisz się specjalnie przygotowywać ani mieć „gotowej historii” – przychodzisz taki/a, jaki/a jesteś.

Ile kosztuje psychoterapia? +

Koszt sesji psychoterapii indywidualnej to 200 zł za spotkanie trwające 50 minut. Sesja terapii dla par kosztuje 300 zł i trwa 70 minut. Konsultacja psychologiczna / pomoc w kryzysie to 200 zł / 50 minut.

Cena jest taka sama niezależnie od formy spotkania - stacjonarnie w gabinecie na Bemowie (Warszawa) lub online. Aktualne ceny znajdują się zawsze na stronie Oferta.

Oferuję płatność przelewem, gotówką lub BLIK.

Jak długo trwa terapia? +

Sesja trwa zazwyczaj około 50 minut i najczęściej widzimy się raz w tygodniu.

Długość całego procesu zależy od Twoich potrzeb i tematu pracy – czasem wystarcza kilka–kilkanaście spotkań, czasem potrzebna jest dłuższa, spokojna praca. Wspólnie będziemy regularnie sprawdzać, jak się czujesz z tempem terapii i czy nadal odpowiada ona Twoim potrzebom.

Jak często odbywają się sesje? +

Najczęściej spotykamy się raz w tygodniu o stałej porze - regularność pomaga budować bezpieczną przestrzeń terapeutyczną i utrzymywać ciągłość procesu.

W niektórych sytuacjach (np. mniejsza intensywność tematu lub ograniczenia organizacyjne) możliwe jest umawianie się co dwa tygodnie. Częstotliwość spotkań ustalamy wspólnie i można ją zmieniać w trakcie terapii.

Czy prowadzisz terapię online? +

Tak, jest możliwość pracy online. Taka forma może być dobrym wyborem, jeżeli z różnych powodów trudno Ci dojechać do gabinetu albo po prostu czujesz się bezpieczniej we własnej przestrzeni.

Ważne jest w miarę spokojne i prywatne miejsce do rozmowy – na pierwszym kontakcie wspólnie zastanowimy się, czy ta forma będzie dla Ciebie wspierająca.