Nie musisz czekać na kryzys, żeby skorzystać z psychoterapii. Warto rozważyć kontakt z psychoterapeutą, gdy:

• odczuwasz trwale obniżony nastrój, napięcie, lęk lub zmęczenie, które nie ustępują,
• powtarzające się trudności w relacjach - konflikty, poczucie niezrozumienia, wycofywanie się,
• zauważasz wzorce, które Ci nie służą, ale nie wiesz, jak je zmienić,
• przechodzisz przez trudny okres - stratę, zmianę, rozstanie, wypalenie zawodowe,
• chcesz lepiej rozumieć siebie - swoje emocje, potrzeby, granice.

Psychoterapia nie jest zarezerwowana dla osób z diagnozą. To narzędzie rozwoju i dbania o siebie, z którego mogą skorzystać wszyscy, którzy czują, że chcieliby żyć spokojniej, pełniej lub bardziej świadomie.

Na pierwszym spotkaniu przede wszystkim mamy czas, żeby się poznać. Możesz opowiedzieć tyle, ile w danym momencie chcesz i możesz – o tym, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz.

Pytam też o Twoje dotychczasowe doświadczenia z pomocą psychologiczną i o to, czego oczekujesz od terapii. To spokojna rozmowa bez ocen; możesz zadawać pytania o sposób pracy czy kwestie organizacyjne. Nie musisz się specjalnie przygotowywać ani mieć „gotowej historii” – przychodzisz taki/a, jaki/a jesteś.

Nie musisz się specjalnie przygotowywać. Nie musisz mieć „gotowej historii”, listy problemów ani konkretnych celów - to wszystko możemy wspólnie wypracować na spotkaniu.

Warto natomiast zadbać o kilka praktycznych rzeczy:

• przyjdź kilka minut wcześniej, żeby spokojnie dotrzeć,
• jeśli spotykamy się online - znajdź miejsce, w którym możesz swobodnie rozmawiać (najlepiej w samotności, z włączonym wideo),
• jeśli masz pytania o zasady współpracy - możesz je zadać na początku spotkania.

Pierwsza sesja to spokojna rozmowa. Nie ma „dobrych” ani „złych” tematów na początek.

Koszt sesji psychoterapii indywidualnej to 200 zł za spotkanie trwające 50 minut. Sesja terapii dla par kosztuje 300 zł i trwa 70 minut. Konsultacja psychologiczna / pomoc w kryzysie to 200 zł / 50 minut.

Cena jest taka sama niezależnie od formy spotkania - stacjonarnie w gabinecie na Bemowie (Warszawa) lub online. Aktualne ceny znajdują się zawsze na stronie Oferta.

Oferuję płatność przelewem, gotówką lub BLIK.

Sesja trwa zazwyczaj około 50 minut i najczęściej widzimy się raz w tygodniu.

Długość całego procesu zależy od Twoich potrzeb i tematu pracy – czasem wystarcza kilka–kilkanaście spotkań, czasem potrzebna jest dłuższa, spokojna praca. Wspólnie będziemy regularnie sprawdzać, jak się czujesz z tempem terapii i czy nadal odpowiada ona Twoim potrzebom.

Najczęściej spotykamy się raz w tygodniu o stałej porze - regularność pomaga budować bezpieczną przestrzeń terapeutyczną i utrzymywać ciągłość procesu.

W niektórych sytuacjach (np. mniejsza intensywność tematu lub ograniczenia organizacyjne) możliwe jest umawianie się co dwa tygodnie. Częstotliwość spotkań ustalamy wspólnie i można ją zmieniać w trakcie terapii.

Psycholog to osoba, która ukończyła pięcioletnie studia magisterskie z psychologii. Psycholog może prowadzić diagnozę psychologiczną, konsultacje i poradnictwo.

Psychoterapeuta to osoba (często psycholog, ale nie zawsze), która dodatkowo ukończyła lub jest w trakcie wieloletniego szkolenia psychoterapeutycznego (zazwyczaj 4 lata), obejmującego teorię, praktykę kliniczną i superwizję. Psychoterapeuta prowadzi psychoterapię - długoterminowy proces nastawiony na głębszą zmianę.

W Studio Psychoterapii łączę obie te kompetencje: jestem psychologiem (magistra psychologii, UKSW) i psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego.

Tak, jest możliwość pracy online. Taka forma może być dobrym wyborem, jeżeli z różnych powodów trudno Ci dojechać do gabinetu albo po prostu czujesz się bezpieczniej we własnej przestrzeni.

Ważne jest w miarę spokojne i prywatne miejsce do rozmowy – na pierwszym kontakcie wspólnie zastanowimy się, czy ta forma będzie dla Ciebie wspierająca.

Tak. Poufność to fundament relacji terapeutycznej. Wszystko, o czym rozmawiamy na sesjach, jest objęte tajemnicą zawodową psychologa (zgodnie z ustawą o zawodzie psychologa i samorządzie zawodowym psychologów oraz Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa PTP).

Jedynym wyjątkiem od poufności jest sytuacja, w której istnieje bezpośrednie zagrożenie dla życia lub zdrowia - Twojego lub innej osoby. W takim przypadku jestem zobowiązana do podjęcia odpowiednich kroków ochronnych, o czym Cię poinformuję.

Prowadzę dokumentację terapeutyczną zgodnie z obowiązującymi przepisami RODO i przechowuję ją w bezpieczny sposób.

Jeśli doświadczasz bardzo silnego kryzysu, myśli samobójczych lub poczucia, że nie jesteś bezpieczny/a, ważne jest, abyś jak najszybciej otrzymał/a bezpośrednią pomoc. Skontaktuj się proszę z

• całodobowym telefonem zaufania,
• izbą przyjęć najbliższego szpitala psychiatrycznego

lub numerem alarmowym 112.

Terapia może być ważnym wsparciem, ale nie zastępuje interwencji kryzysowej w sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia.

Praca z osobami z ADHD w psychoterapii obejmuje zarówno codzienne wyzwania związane z funkcjonowaniem wykonawczym (organizacja, planowanie, regulacja uwagi), jak i głębsze tematy emocjonalne - poczucie „bycia innym”, frustrację, trudności w relacjach czy niską samoocenę, które często towarzyszą ADHD.

W terapii nie „leczę ADHD” - pracuję z osobą, która żyje z ADHD i chce lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i potrzeby. Pomagam w budowaniu strategii radzenia sobie, które są realistyczne i dostosowane do Twojego stylu funkcjonowania.

Psychoterapia może być prowadzona równolegle z leczeniem farmakologicznym u psychiatry

• obie formy pomocy się uzupełniają.

Oferuję trzy formy płatności – możesz wybrać tę, która jest dla Ciebie najwygodniejsza:

Przelew na konto

• odbiorca: Studio Psychoterapii - Zuzanna Akkad
• numer rachunku: 27 1140 2004 0000 3102 8630 2506
• tytuł przelewu: „Imię i nazwisko, data sesji”

Gotówka

płatność na miejscu w gabinecie.

BLIK

Płatność BLIK na numer telefonu +48 789 593 909 z dopiskiem: „Imię i nazwisko, data sesji”.

Rozumiem, że czasem plany mogą się zmienić. Jeśli potrzebujesz odwołać wizytę, proszę o telefon lub SMS najpóźniej 24 godziny przed umówionym terminem – dzięki temu ktoś inny może skorzystać z tego czasu.

Nieodwołana sesja lub odwołanie później niż 24 godziny przed spotkaniem oznacza konieczność opłacenia pełnej stawki za zaplanowaną wizytę. Ta zasada pomaga dbać zarówno o Twoją, jak i moją stabilność czasową i finansową.